Rozcvičení
Aktivace a technika jsou základ silového tréninku. Méně je někdy víc — hlavně když máš zůstat v jednom kuse.
Mistr ČR
mrtvý tah 2024 · reprezentant na MS 2023
Služby
Vystup ze zóny a změň režim
01
Osobní tréninky
60–90 minut v R-Fitness Návsí. Technika, rozcvičení a plán podle úrovně. Sám, v desítce, ve dvojici nebo SBD.
700 Kčod / trénink
02
Jídelníček
Jídla, která ti chutnají. Makra podle cíle, alergenů a toho, jak reálně vypadá tvůj den.
1 300 Kčod / měsíc
03
Online coaching
Plán, videa techniky, strava a komunikace. Včetně přípravy na silové závody.
1 499 Kčod / měsíc
Jak to vedu
Technika, jídlo, progres
Strava
Jídelníček stavím z jídel, která jíš rád. Ne z jídel, která vypadají dobře na cizím profilu.
Výsledek
Nabírání svalů, hubnutí, síla nebo trénink kolem zdraví. Cíl určí, jak vypadá další měsíc.
Závody
Z Návsí na mistrovství světa
Od roku 2022 závodím v naturální federaci IPF. Největší zkušenost je mistrovství světa 2023 v Rumunsku.
O mně
25 let, devátý rok v posilovně
Ahoj, jsem Tomáš. Certifikovaný trenér s dvouletou praxí. Ve fitness jsem se našel díky tomu, že výsledek je přímo úměrný práci.
Do posilovny jsem poprvé přišel v 17 letech a vážil jsem kolem 48 kg. Předtím jsem 14 let hrál fotbal, včetně nejvyšší dorostenecké ligy za Třinec. Silové cvičení mě naučilo brát techniku vážně.
Celý příběhPrvní krok
Konzultace zdarma, osobně i online
Řeknu ti, jak pracuju. Ty uvidíš, jestli ti to dává smysl. Žádný balíček se tím nespouští.
Klienti
Před a po
Skutečné proměny. Swipni na dalšího klienta.