Tomáš Martynek
Osobní a online trenér
Chci termín
Ceník
Osobní trénink běží v R-Fitness Návsí. Konzultace, jídelníček i online coaching jdou osobně i na dálku.
Domluv si se mnou schůzku a zjisti, jestli jsem pro tebe ta správná volba. Dozvíš se o mně a mých zkušenostech víc a uvidíš, jestli si sedneme lidsky. Schůzka může být osobní i online.
Sestavím trénink na míru podle tvých cílů. Jsou v něm informace, rozcvičení, cviky a techniky. Trénink se liší podle úrovně a je jí přizpůsobený.
Delší spolupráce obsahuje navíc diagnostiku dysbalancí a následnou práci na jejich odstranění.
Vem kámoše, dědu, tetu nebo svou crush z gymu a máte to za akční cenu.
Chceš zlepšit svůj dřep, bench press a mrtvý tah? Provedu tě od správného rozcvičení po techniku těchto cviků a vhodné doplňky k nim. K tomu prevence zranění, periodizace a další tipy.
Vstup do fitness centra není zahrnut v balíčcích. Domluvený trénink lze zrušit do 12 hodin před daným termínem.
Spolupráce začíná konzultací a analýzou denního režimu a fyzické námahy. Probereme oblíbená jídla a alergeny a podle cíle nastavím makronutrienty. Zůstávám k dispozici a vysvětlím, co nebude jasné.
Silový nebo hypertrofický plán podle cílů a následné konzultace. Hodnocení a úpravy techniky z videa. Jak správně jíst, nabírat i hubnout, plus tipy k fitness životu. Komunikace 24/7. Jde i příprava na silové závody.
Po vyplnění formuláře ti do druhého dne přijdou instrukce na e-mail. Když nic nepřijde do 3 dní, napiš na tomasmartynek1@gmail.com.
Mám zájem o trénink nebo online coaching
Ne. Vstup do fitness centra není zahrnut v balíčcích. Osobní trénink probíhá v R-Fitness Návsí.
Domluvený trénink lze zrušit do 12 hodin před daným termínem.
Ne. Konzultace může být osobní i online.
Dřep, bench press a mrtvý tah. Lekce vede od rozcvičení po techniku, doplňkové cviky, prevenci zranění a periodizaci.